校園迷路大王の生活雜記

你可能很難想像，睡覺，這個人與生俱來的本能，已經成為現代人的重要學習課題。

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣有超過四分之一，至少六百萬人有睡眠障礙，當中，慢性失眠（指入睡所需時間超過三十分鐘，失眠超過一個月）占最大宗，約二百五十萬人，這也讓台灣人一年得吃掉超過十億元安眠藥，四年下來，足以蓋起一棟台大兒童醫院。更驚人的是，這個數字，在過去四年足足增加一倍。

睡眠中心，就是因應可觀的睡眠障礙人口而起，目前全國已有超過三十家醫院專設有睡眠中心或是睡眠門診，普遍由精神科、神經內科與耳鼻喉科、胸腔科等多個專科醫師群組成。


睡眠中心睡一晚，病因全都露

睡眠中心有多熱門？從各醫院的預約時間就可看得出來，如台大、新光與北醫的睡眠中心，都已預約到今年八月。而國內最早推出睡眠中心的桃園長庚醫院，甚至已排到明年。

睡眠中心是醫院內的「特殊」單位，沒有刺鼻的藥水味，看不到擠滿人潮的候診區，設有獨立衛浴的單人房，還有特殊建材將噪音隔絕在外。夜深人靜，是睡眠中心最忙碌的時間，技術員會在接受睡眠檢查者的頭部、眼角、下顎、心臟與腿部貼上電極片，在胸、腹部套上感應帶；另外，手指、口鼻與手臂上，還會分別裝上血氧測量器、呼吸感應器與血壓計。

當受測者在睡眠中心入睡後，技術員得整晚盯著電腦螢幕。八小時的睡眠生理資料，包括攝影機錄下的整晚睡姿，到第二天早上，就成了厚達八百多頁的報告。這可得花上睡眠中心醫師將近三個小時才能判讀完畢，給予患者最合適的治療方式。


透過團體治療，成功率達六成

以失眠為例，不是只能服安眠藥治療，由多位失眠者齊聚交換心得，共同接受心理師輔導的團體治療，是被認為最有效的治療失眠方式。「睡眠補習班」，是醫學中心對這種治療的戲稱。

為此，新光醫院睡眠中心已提供居家到府服務。前一晚，由睡眠中心的技術員到受測者家中，並以夜間多頻道睡眠儀進行記錄，隔日早晨再攜回生理資料。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，居家睡眠檢測的另外一個好處是，可以降低因陌生環境所造成的睡眠不舒適感，因此，檢查結果可更加貼近平日的睡眠狀態。

此外，去年底，國科會已成功研發出「睡眠呼吸中止症候群影像診斷平台」，這項對呼吸中止症患者的檢測，是以上呼吸道電腦斷層攝影的影像為基礎，先建立出正常人、輕度患者、中度患者與嚴重患者的呼吸道資料庫。疑似呼吸中止症患者接受電腦斷層攝影後，就可透過計算，找出造成呼吸阻塞的部位，以及阻塞的呼吸量。

陳濘宏指出，未來透過這個平台，五分鐘就可知道受測者的呼吸中止程度，有必要的患者再接受進一步的睡眠檢查即可，可大幅減少排隊等待時間。更大好處在於，一旦能找出阻塞的病灶位置，醫師更可精確治療，大幅提升治療效果。


＊專家告訴你  睡多少才夠，因人而異
每個人所需要的睡眠時間是不一樣的，想知道是否失眠，得先瞭解自己究竟要睡多久才夠？

不妨利用一週休假的機會，測試自己的睡眠需求時數。在這一週，別轉鬧鐘，讓自己能放心的每天睡到自然醒。頭兩天，或許可以連續睡上10個小時，第3天後可能會自動縮短到7、8個小時，到了第7天可能更短了。最後這個最短的睡眠時數，就是你需要的睡眠時間。


＊治療睡眠障礙看這裡
北部：台大醫院、三軍總醫院、北醫附設醫院、新光醫院、桃園長庚
中部：台中榮總、中國醫藥大學附設醫院、彰化基督教醫院、秀傳醫院
南部：嘉義長庚、大林慈濟、高雄長庚、高醫附設醫院、義大醫院
東部：花蓮慈濟


＊還能看什麼科？
也可到各醫院開設之睡眠門診，或精神科、耳鼻喉科、神經內科與胸腔內科就診；更多資訊可參考台灣睡眠醫學會網站http://www.tssm.org.tw/main.php。
資料來源：台灣睡眠醫學會