校園迷路大王の生活雜記

作者：謝曉雲 　出處：康健雜誌 83期 2005/10

早上亂哄哄，外食方便但有陷阱，如何聰明搭配，請看營養專家的妙計。

2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄

據調查國人不吃早餐的選項佔比為第三大，其中又以未婚女性為最大宗；不吃早餐會有造成什麼不良影響？又該如何正確吃早餐？

作者：李怡嬅 　出處：康健雜誌 128期 2009/07

撰文者：胡釗維   商業周刊 第1123期  2009-06-01

台灣至少600萬人有睡眠障礙，睡眠中心，就是因應可觀的睡眠障礙人口而產生，目前全國已有超過30家醫院，專設睡眠中心或是睡眠門診，在這裡睡一晚，病因全都露！

文／朱芷君     2009年5月    Cheers雜誌

「不回歸正確的飲食習慣，光想靠『撇步』瘦，只會愈減愈肥，」台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德直言，他看過不少人認為自己該做的事都做、卻瘦不下來，「其實做的都是錯的！」

文．林貞岑    2001/06 康健雜誌 31期

烈日灼身，柏油路被太陽逼出陣陣油霧，前方的路、人全被溶得扭曲變形，看不清楚。

氣候環境失調，特別容易引起心浮氣躁。加上腸病毒、登革熱、食物中毒等病例不斷，夏天，彷彿是自然界給人身心試鍊的一大難題。

為什麼夏天這麼難過？是不是有什麼方法，可以安度一夏？

作者：許芳菊 　出處：天下雜誌 327期     2005/07

炎炎夏日喝什麼才不會讓體重直線上升？如何避免中暑？ 進出冷氣房如何調節身體機能？大熱天裡如何快樂運動？ 在此提供幾個有用的保健方法，讓你愉快度過今年夏天。

作者：謝曉雲 　出處：天下雜誌 102期    2008/06

文．張曉卉     2008/11    康健雜誌 120期

健胃整腸常見的8個疑問

作者：龔立祺/整理 　出處：康健雜誌 116期     2008/07

許多研究都發現，減少肉品攝取量，可降低心血管疾病、肥胖等困擾，世界癌症研究基金會建議應限制紅肉的攝取，因為過量的紅肉可能是導致大腸直腸癌的重要元兇！等等，你還在吃很多肉嗎…

文／王曉晴     2005年7月     Cheers雜誌

一緊張就拉肚子？肚子、腸子總是脹脹的？小心你可能已經患了「大腸躁鬱症」！這個平均每10人就有1人得到的文明病症，特別集中在25到34歲的高學歷女性上班族；雖然不至於致命，卻深深影響了人們的生活品質與工作表現。

作者：張曉卉 　出處：康健雜誌 31期    2001/06

國人飲食西化、少運動、肉類吃得多，三年來瘜肉已從二成發生率升至近四成，更有年齡下降趨勢。年輕人長期的不良作息，使他們腸道不健康，該如何護腸保胃，必須從生活中做起…。

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」

過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。

國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？

究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

作者：謝曉雲       整理：龔立祺       出處：康健雜誌 32期 2009/03

全台650萬人自覺睡眠問題，僅約一百萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠…

一覺醒來，眼皮乾脹得令你睜不開眼？騎車上路，迎風吹得你淚流兩頰？即使進了辦公室，雙眼卻是灼熱異常、刺痛難耐？

請注意，你的眼睛在鬧水荒了！乾眼症──這多數上班族的通病，可能早已悄悄風乾你的淚液，影響你的眼睛健康。

作者：黃惠鈴、謝曉雲 　出處：康健雜誌 76期 2005/03

宅經濟發燒，各種宅疾病也隨之而來。先前發生電動打太久而罹患扳機指，而在家飆網打魔獸或是拼命找工作，造成用眼過度甚至眼睛中風…；如何對抗電腦造成的眼睛疲勞？又該如何聰明吃出好眼力？

壓力雖然短時間內不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，而不是將其壓抑下來。

工作要盡責，但過於盡責只不過是美麗的謊言，謊言的背後，是權力的享受，享受過後，你剩何幾？

商業周刊 第1067期   2008-05-05   撰文者：胡釗維

「誰認識最好的腦中風醫生？即便傾家蕩產，我願換得父親的生命。」去年父親發出病危通知後，我近乎歇斯底里。父親逐漸陷入昏迷，我卻無力判斷，是否該將他由區域醫院轉到大醫院？時間分秒流失，死神虎視眈眈，我貪婪、卑微的想結識台灣最好的醫師。頂著總編輯頭銜，我到全世界採訪富豪，但站在白色巨塔外，只是一名侏儒。事後，我反覆思考：知識份子況且如此，一般人當如何？醫界高牆，聳入雲端，高牆內可否被適度照亮？百大良醫的調查於是在心頭醞釀……——王文靜

中時健康 湯惠玲／台北報導

「醫師，我明明就是鼻子過敏，為什麼鼻子每次都只有塞一邊？」如果你是個鼻子經常動不動就過敏，但鼻子卻總是一邊通一邊不通，那可就要注意，鼻子已經從過敏變成「充血性鼻炎」，與一般噴嚏打不停的過敏性鼻炎，有很大的不同。